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2024临沂沂河新区半程马拉松

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「泰鲁集团杯」2021临沂马拉松训练营（青少年专场） _{[复制链接]} 分享到:

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集合地

山东临沂兰山泰鲁时代城体育馆

目的地

山东临沂兰山泰鲁时代城体育馆

详细信息

跑步，是绝大部分运动的基础：闪展腾挪、灵活跑位、加速过人、消耗对手、保持体能……许多项目的顶尖运动员都在证明这一点。再敷衍的体育课，也会让孩子们到操场上跑跑。

对孩子而言，运动也是最好的“聪明药”，大脑的海马体主要负责记忆的储存转换和定向等功能。而运动是刺激大脑海马体发育的最有效方法。所以家长要鼓励孩子多运动，可以选择一些技巧训练和有氧运动，比如让孩子慢跑，骑自行车，游泳等等。

训练营活动信息

▍活动日期：2021年10月7日上午9:00--11:30

▍活动地点：临沂泰鲁时代城体育馆

▍活动规模： 80人

▍报名时间：

　10月3日12:00 – 10月5日12:00

▍报名费： 免费

【训练目标】

通过训练营帮助青少年通过训练合理纠正技术动作，加强平衡，协调，柔韧，弹性等大脑控制身体的基本能力，增强中长距离跑的有效性和经济性，降低跑步中受伤的几率。

【训练对象】

6-14岁青少年

【课程安排】

1 体能测试／2 稳定•协调性训练／3 髋激活训练／4稳定•频率训练／5 弹性训练／ 6 稳定性训练／7 髋激活训练／8 频率训练／9 稳定性训练／10 弹性训练／11速度训练／12 频率训练等

【训练营教练】

【保险】

本次活动组织方为训练营成员投保人身意外险。

本规程解释权归主办方所有

未尽事项，另行通知！

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